Wie bekomme ich ein Sixpack?

Heute geht es um das Thema Sixpack. Viele träumen davon ein knallhartes Sixpack zu haben, doch leider scheitern viele.

Heute gebe ich dir paar Tipps für deinen zukünftigen Sixpack.

“Sixpack wird in der Küche gemacht.”

Jeder kennt diesen Spruch aber ist er den auch wahr oder kann man das umgehen?

Die Wahrheit über das Sixpack

Fakt ist wer ein sichtbares Sixpack haben will muss einen niedrigen Körperfettanteil haben.

Es ist völlig egal wie hart du deinen Bauch trainierst, solang du deine Speckmantel nicht abwirfst wirst du ihn nie sehen.

Der Körperfettanteil

Wenn du keinen Sixpack hast wirst du eine Diät und eine Ernährungsumstellung machen müssen. Ein gutes Sixpack wird bei ca 10-12 % Körperfett sichtbar.

Symetrie deiner Bauchmuskeln

Ob du jetzt gerade oder verschobene Bauchmuskeln hast kannst du nicht beeinflussen.

Jeder kann sichtbare Bauchmuskeln erreichen aber deine Muskelstruktur ist von Geburt an vorgegeben.